宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多？-起点养生网

宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多？

67 阅读 2021-08-30

导读

　　妇女分娩后便进入了哺乳期。宝妈要尽可能地给孩子喂奶，因为母乳是宝宝比较好的食物，这对宝宝的发育有好处。很多宝妈都会出现乳水不足的情况，宝宝吃奶的时间不够长。那宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多？　　宝妈奶水不足的原因很多，比如宝宝不

　　妇女分娩后便进入了哺乳期。宝妈要尽可能地给孩子喂奶，因为母乳是宝宝比较好的食物，这对宝宝的发育有好处。很多宝妈都会出现乳水不足的情况，宝宝吃奶的时间不够长。那宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多？

　　宝妈奶水不足的原因很多，比如宝宝不能及时的吸吮。正常情况下，半小时内要给宝宝喂奶，这样可以促进奶水的分泌。产妇可能会出现一些异常情况，导致哺乳时间延迟，这可能会影响以后的乳汁分泌。

　　孕妇身体虚弱也有可能导致奶水不足，有些孕妇会因为各种原因不能进行顺产，而剖腹产对女性的伤害更大，而且会流失大量的血液，很容易造成产妇身体虚弱，这就会影响到奶水的分泌，导致乳水不足。

　　女人生完孩子后，在照顾婴儿的时候会很辛苦，所以精神的压力会比较大，这会对情绪产生影响。宝宝心情不好时，也有可能引起奶水不足。宝奶水分泌会受到焦虑、愤怒等负面情绪的影响。所以女性在哺乳期，一定要控制好自己的情绪。

　　1、丝瓜。

　　女性在哺乳期间要多吃点丝瓜，因为丝瓜能促进奶水的分泌，如果宝妈奶水分泌不足，可以适量吃点丝瓜。一些女性在哺乳期会有乳腺管堵塞的症状，这对奶水分泌不利，平时吃一些丝瓜，可以起到疏通乳腺的作用。

　　2、紫菜海带。

　　哺乳期间的女性朋友，在日常生活中可以多吃一些海带、紫菜，这是因为海带含有大量维生素、矿物质，可增加奶水中的营养成分，而且对奶水分泌有辅助作用。所以，奶水少的宝妈多吃点紫菜、海带，是个不错的选择。

　　3、可以用木瓜炖牛奶。

　　而木瓜中含有大量的铁和氨基酸，能促进乳水的分泌。所以女性在哺乳期间，如果想要分泌更多的奶水，可以多吃一些木瓜。假如吃木瓜炖牛奶的话，效果会更好。