早上喝茶好吗？早上喝茶有什么讲究？

70 阅读 2021-07-27

　　早上可以喝茶，但不建议空腹喝。茶叶中含有**，空腹喝茶会引起胃肠负担，头晕、四肢无力、恐慌等症状，长期早晨空腹喝茶会影响健康。早上喝茶比较好早饭一小时后适当喝清茶。

　　喝茶是养生的好习惯，可以补充身体的水分，促进肠道蠕动，有降低血脂、****、缓解***的效果，但喝茶也有很多讲究。

　　饮茶的讲究。

　　1、不建议空腹喝茶。

　　空腹喝茶时，茶叶中的咖啡碱含量很高，会导致心律加速、人体的饥饿感增加，出现心慌、头晕、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶还会造成茶醉。如果实在无法避免空腹喝茶，可以去头道茶，喝二道茶，而且建议不要多喝。

　　2、喝茶以清茶为主，不要喝浓茶。

　　浓茶很可能会打乱体内的酸碱平衡，导致肠胃受到刺激。

　　3、不要喝隔夜茶。

　　4、提取时间不要太长，提取次数不要太多。

　　5、饭**0分钟，饭后1小时内不应立即喝茶，睡前不应喝茶。

　　饭前喝茶会影响食欲。饭后立即喝茶会影响胃肠消化。比较好的喝茶时间是下午3~5点，这时喝茶有助于降低三高，提高免疫力，减少感冒，预防感冒。

　　6、不能用茶吃药，建议在吃中药的时候不要喝浓茶或者不要喝茶。

　　茶叶有抗药性，服药期间喝茶会影响药效。

　　7.选择适合自己体质的茶。

　　不同的体质适合不同的茶叶，尤其是胃寒的人，在选择茶叶时要更加谨慎。

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