夏天的排湿降火粥有哪些？这几种你都吃过吗？-起点养生网

夏天的排湿降火粥有哪些？这几种你都吃过吗？

66 阅读 2021-07-27

导读

　　许多人体内湿气重，精神状态差等容易发生。夏天很热，这时选择饮食烹饪**能消毒除湿。夏天很多人容易出现食欲不好的情况，所以比较好喝粥去除湿气。夏天的排湿降火粥是什么?让我们看看相关问题。　　夏天除湿降火粥。　　西瓜皮粥。夏天，西瓜可以说是

　　许多人体内湿气重，精神状态差等容易发生。夏天很热，这时选择饮食烹饪**能消毒除湿。夏天很多人容易出现食欲不好的情况，所以比较好喝粥去除湿气。夏天的排湿降火粥是什么?让我们看看相关问题。

　　夏天除湿降火粥。

　　西瓜皮粥。夏天，西瓜可以说是解暑的***水果。只是，西瓜除了西瓜果肉是宝，西瓜皮也是好东西。用西瓜皮做的西瓜皮粥营养价值更高。夏天适当吃西瓜皮粥，不仅能强心补脑，还能养胃***，还能***湿润，清火降暑。所以，夏天请适当吃西瓜粥。必要的食材:西瓜皮、粳米、糖。

　　糯米红糖粥。糯米糖粥是生活中常见的甜粥，夏天吃糯米糖粥，不仅能养胃健脾，还能补充血气。**重要的是，夏天湿气重，适当吃糯米红糖粥也能很好地排出湿气，补充精神，消除风散寒。必要的食材:糯米、谷子、糖。

　　薏苡红豆粥。一直以来，薏米红豆粥可谓说是养生爱好者的喜欢。因为除了***，薏苡红豆粥还有健脾养胃、***消肿的效果。此外，对于体虚和气虚的女性来说，薏苡红豆粥能很好地补充气养血，排出体内***，对于体寒引起的疾病，薏苡红豆粥有很好的防寒烹饪效果。必要的食材:薏苡、红豆、冰糖。

　　冬瓜粥***去湿。

　　冬瓜粥-***去湿。冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能***祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，比较好食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

　　进入夏天后，气温上升，雨增加，天气越来越湿。在这种天气下，我们的身体很容易受潮。如果我们不在这个时期做好排湿和降火工作，我们的身体很容易生病。现代人精神压力大，心虚饮食不节，运动量少，脾虚湿润。除湿外，还要补心，健脾胃。夏天正好是炎热的天气，内湿外湿，用这两种味道药正好起到养血、除湿的作用。