经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?-起点养生网

经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?

35 阅读 2021-07-27

导读

　　女性在经历月经初潮后，之后每个月都会来月经，部分女性在月经期间还会发现皮肤比较油腻，容易出现粉刺和黑眼圈的情况，这就会影响到女性经期的情绪，那经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗? 　　女性在来月经期间，体内***水平和黄体酮会发较**

　　女性在经历月经初潮后，之后每个月都会来月经，部分女性在月经期间还会发现皮肤比较油腻，容易出现粉刺和黑眼圈的情况，这就会影响到女性经期的情绪，那经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?

　　女性在来月经期间，体内***水平和黄体酮会发较**动，皮肤油脂分泌物也会增加，这就会导致女性出现皮肤油腻和皮肤状态差的情况。并且女性在经期的皮肤还会比较敏感，抵抗力也会有所下降，这就很容易出现******的情况，就会导致女性皮肤表面出现长痘的情况。

　　女性在经期出现皮肤状态变差的情况，属于正常生理现象，期间女性要注意皮肤的清洁和护理，使用油性的洗面奶，做好皮肤的补水保湿工作，保持肌肤的水润状态。同时还要确保睡眠的充足，不要熬夜，晚上尽量早点睡觉，避免过度疲劳，防止出现黑眼圈的情况。

　　另外，女性在经期还要注意保持心态的放松，不要过于焦虑或烦躁，这样避免加重皮肤状态变差的现象。经期的饮食也要注意，不要吃些性热的食物，尤其是一些油炸、烧烤、火锅类食物要少吃，这样才能确保肌肤的健康状态，避免肌肤分泌过多油脂。

　　经期可以吃香蕉。香蕉可以补充能量，所以适合月经期气血亏虚，缺乏能量的女性食用。香蕉富含钾离子，因为经期会***，因此可以补充丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维，有助于肠道的蠕动，对排便有帮助，改善***的问题。有些女性在经期会有心烦气躁，情绪不稳的症状，在经期适当的吃一些香蕉可以缓解情绪。

　　但是在月经期也不可以吃的太多，因为香蕉性寒，如果经期寒性的食物摄入过多，就会加重子宫收缩，血行不畅，出现痛经，月经量少，月经不调的症状，一般一天**多吃一根。

　　其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物，避免出现贫血，同时还可以补充钙质和质量的蛋白等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的，但不建议吃生的蔬菜，水果也不能吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。