每天喝咖啡也有好处哦！但切记不要过量食用~

64 阅读 2021-07-22

　　一天喝一杯速溶咖啡比较好，但是不要喝太多。速溶咖啡含有丰富的维生素b、烟碱酸、游离脂肪酸等物质，每天适量饮用咖啡有助于促进新陈代谢，消除疲劳，提高工作效率也有助于休息和睡眠。但而，咖啡含有大量的糖，过量饮用咖啡也可能导致***过度兴奋，所以不能多喝。

　　每天适量饮用咖啡的好处。

　　1.适量饮用咖啡有助于新陈代谢，改善***。咖啡能活化***，促进代谢改善***，对皮肤也有好处。

　　2.适量喝咖啡可以补充一定的养分，消除疲劳。咖啡中含有维生素b、单宁酸和游离脂肪酸等，可以给身体补充一定的养分，消除疲劳。

　　3.适量饮用咖啡可以保护心脏、食欲、***、预防胆结石。咖啡可以减少胆固醇的形成，降低患胆结石的概率。

　　4.适量饮用咖啡可以减少辐射损伤，尤其是当今生活中突出的电器辐射。

　　过量饮用咖啡带来的危害。

　　1.咖啡可以提高警觉性、集中注意力，但过量饮用咖啡会引起神经过敏，引起心悸、耳鸣、手掌出汗等症状。

　　2.对于有***、糖尿病的人，不建议喝**为咖啡会导致血压上升，增加危险性。另外，咖啡中的糖分也很高，糖尿病患者过量服用的话血糖值会上升，糖尿病患者的病情会恶化。

　　3.长期大量饮用咖啡会导致骨质流失，诱发骨质疏松症。特别是更年期后的女性，身体雌***不足，身体钙大量流失，骨质容易松弛。

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