夏天喝什么茶对身体好？赶快安排上吧~

　　“天正北，日长影短，故称夏至。”

　　***是一年一度的夏至节气，北半球的日照时间**长。俗话说：“夏至的特点是有许多逆风。”夏至过后，天气真的开始变热，即将进入一年中**热的三伏天。这个时候热量难以忍受，很多人吹空调，吃冷饮，更容易引发健康问题。因此，在夏天保持健康更为关键。

　　茶是一种健康的饮料，适合所有季节。然而，在炎热的夏天，许多人不喜欢喝茶，而是吃很多冷饮冰棍。他们认为喝热茶容易升温，吃冷饮和冰水可以快速降温，降温消暑。但是从养生的角度来说，这种想法是错误的。为什么这么说?首先，热茶更容易散热。

　　体内的热量一般是通过体表的毛孔排出的，尤其是夏天，热量会随着汗液一起排出。排汗越快，散失的热量越多，这是一种降暑降温的健康方式。如果用冷饮和冰水降温，喝的时候真的能感受到一种清凉的感觉。但是这种冰对身体刺激性极强，容易引起肠胃不适。更重要的是，喝冰水后，体表汗腺会收缩闭合，不利于散热。这种热量集中在体内，对身体非常有害。

　　其次，热茶更适合缓解疲劳。

　　进入夏季后，许多人感到困倦和疲惫，尤其是夏至过后，天气越来越热。很多上班族白天在办公室吹空调，晚上回家，一天24小时待在空调房里，容易出现空调疾病等亚健康状况。冰水和冷饮没有营养，对身体不好。但是，茶叶中含有人体所需的多种营养物质。经常喝茶可以提神，消除疲劳。夏天，早上很早就休息，晚上很晚才天黑，所以很多人都处于严重睡眠不足的状态。此时，要保证身体健康，养生是关键。喝茶是保持健康的好方法。加上合理安排作息时间，可以安心度过夏天。

　　那么，夏天喝什么茶对健康更好呢?

　　俗话说，春夏绿秋冬红，这是老一辈人总结出来的饮茶养生之道。但是，每个人的喝茶体验不同，喜好也不同。有些人喜欢一年四季都喝绿茶，有些人却从来没有碰过绿茶。因此，我们不能一概而论。根据老阳多年的饮茶经验，我个人觉得其实这两种茶夏天都应该喝。

　　第一种：红茶。

　　过去冬天比较好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，性寒，性温和，对胃有刺激性。所以大家都认为红茶可以养胃暖胃。但是在现在的生活条件下，夏天吃冷饮吹空调，尤其是熬夜吃海塞，对肠胃的负担更大。养胃，夏天比冬天更需要。因此，夏天经常喝红茶，可以有效补充体内流失的水分，加速身体内部代谢，促进消化，减轻胃部负担。

　　第二种：乌龙茶。

　　乌龙茶是半发酵茶，茶质介于红茶和绿茶之间。如果非要选择一种适合夏天的茶，老阳认为乌龙茶很好。无论是铁观音还是武夷岩茶，发酵度都不会太高。每天下午或者下午三四点喝一点乌龙茶，真的可以提神醒脑。不过，一般早晚不喝乌龙茶。早上空腹喝茶对身体不好。晚上睡觉前两小时内不要喝茶，否则很容易影响睡眠。毕竟，夏天你睡得很晚。如果你不能保证你的睡眠质量，它会对你的健康造成很大的伤害。综上所述，夏天养生饮茶的原则就是优先选择自己喜欢的茶，不管是什么茶，只要多喝，对身体都有好处。不要坚持，你要选择哪种茶。因为喝茶的重点是补水。夏天每天都很热，水很快就散了。如果水分没有及时补充，这是对身体**有害的事情。好了，***的话题到此结束。希望大家都能过一个舒适健康的夏天。