蜂蜜可以***吗？试试这几个蜂蜜食谱~-起点养生网

蜂蜜可以***吗？试试这几个蜂蜜食谱~

41 阅读 2021-07-16

导读

　　蜂蜜是很好的***食品，所以利用羽林蜂蜜***食谱***，安全健康，***效果一样重要!让我们看看推荐的蜂蜜***食谱。　　蜂蜜藕汁。　　原料:羽林蜂蜜，新鲜莲藕。　　1.首先选择新鲜莲藕片，取约200克的分量。将新鲜的莲藕片放入水中洗净，

　　蜂蜜是很好的***食品，所以利用羽林蜂蜜***食谱***，安全健康，***效果一样重要!让我们看看推荐的蜂蜜***食谱。

　　蜂蜜藕汁。

　　原料:羽林蜂蜜，新鲜莲藕。

　　1.首先选择新鲜莲藕片，取约200克的分量。将新鲜的莲藕片放入水中洗净，切成薄片，放入榨汁机榨成莲藕汁。

　　2.将榨好的藕汁倒入杯中，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

　　蜂蜜鲜莲藕汁一天可喝2-3次。莲藕可以清热润肺，缓解秋天的干燥，也有通便的效果。它们作日常生活中煮汤的食材。莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动。另外，蜂蜜的排毒效果非常突出。

　　蜂蜜酥油粥。

　　原料：羽林蜂蜜，粳米50克，酥油适量。

　　1.先取锅，将粳米放入锅中，倒入适量清水，一起煮粥。

　　***，将准备好的酥油和蜂蜜放入粥中，再煮几分钟，酥油和蜂蜜放入粥中后倒出食用。

　　蜂蜜酥饼的制作方法很简单，只要在的煮粥过程中加入酥饼和蜂蜜即可。粥是一种流食，秋季食欲大增，这个季节多吃流食有助于增加饱腹感，减少食欲，防止过度食欲阻碍***过程，而且秋季本来就适合喝粥，中医建议秋季提前。蜂蜜可以融入粥中，增加粥的可食性，味道很好。MM***可以试试。

　　蜂蜜水果沙拉。

　　原料:羽林蜂蜜，水果，特别是香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果。

　　先把香蕉去皮，切成小块，黄瓜和猕猴桃也一样。

　　刚才把三个水果块放进盘子里，然后把蜂蜜洒在盘子里，用勺子轻轻搅拌，***加入圣女果就可以了。

　　蜂蜜水果沙拉的做法也很简单，完全不需要用蒸煮等烹饪方法，而且可以同时享用各种新鲜水果，这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都有很好的***效果，吃香蕉可以润肠通便，防止***，还可以给人体补充一定的能量。瓜子能***，通便尿尿，热量低。此外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，味道酸酸。吃它们可以促进消化，促进胃肠蠕动，帮助排便。猕猴桃含有的消化酶可以促进脂肪分解，防止脂肪堆积。吃蜜果沙拉时，蜂蜜代替沙拉酱，卡路里**降低，而且可以享受到各种美味，***是午后小吃的优先哦。

　　蜂蜜醋。

　　蜂蜜和白醋是一个比较**的小伙伴，具体的吃法是以4:1的比例调和，加入适量的清水饮用，其中蜂蜜占很大的比例，每天都可以喝，不用改变日常的饮食习惯，每天正常饮食。其实醋除了平时用于调味等作用之外，***效果还是比较好的，醋还含有很多的营养素，可以促进体内的新陈代谢，起到杀菌的作用。

　　另外，食用醋可以调节血液中的酸碱平衡，促进脂肪转化消耗，**老，适合***期间食用。蜂蜜醋适合早餐前、午餐后饮用，但必须控制醋的比例和含量，不要过，否则会刺激肠胃，时间长了会对身体造成伤害。因此，在选择这配方时，应聪明地发挥蜂蜜和醋的***功能，避免醋的副作用。