适合男女老少秋天补充的汤粥你知道是哪三种吗？

　　中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬***。秋天补充的话，工作效果会加倍。介绍适合男女老少秋天补充的汤粥。

　　秋天的老人养生汤。

　　木耳土豆汤。

　　消化功能减退，容易贫血困扰的老年人，比较好吃木耳。人们通常喜欢把木耳作为配菜，和肉片、豆腐干等一起炒，但是木耳的摄取量有点少。其实，用它煮汤是个好选择。

　　马铃薯和木耳一起煮，马铃薯可以矫正木耳的特殊气味，使汤浓厚，可以说是绝品。

　　蘑菇豆腐汤。

　　经过夏天的高温折磨，人体的消耗很大，但是很多老年人因为炎热而没有食欲，到了秋天营养不足的情况很多。这个时候，请煮蘑菇豆腐汤。蘑菇是b族维生素的仓库，豆腐可以提供丰富的质量蛋白质，两者可以满足身体对蛋白质的需求。美中不足的是布丁含量稍高，受高尿酸血症和痛风困扰的老人不要喝。

　　猴头菇蹄髈汤。

　　入秋以后，人体需要摄入足够的质量蛋白，所以蹄髈汤是不错的佐餐佳肴。在蹄汤中加入蘑菇，不仅能吸附过多的脂肪，还能使汤不太油腻，有健脾、湿气、养胃的效果。

　　脾胃虚弱，容易腹泻的老年人可以多吃。

　　女性在秋天补充美容汤。

　　北芪炖乌鸡汤滋***气。

　　本方来自《本草纲目》。北芪和乌鸡一起炖，补充血气。由于工作繁忙，生活饮食不规则的白领可以经常喝这汤来补充气体。

　　原料:北芪30克，乌鸡1只，姜，油，盐。

　　做法:去毛去内脏的乌鸡切块，和北芪、生姜一起炖，用油盐调味服用。

　　参麦炖牛奶美丽的皮肤。

　　人参，大补元气，健脾生津。体热干燥，口干者可以使用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津。

　　这汤能补充活力，使皮肤粗糙、肤色苍白的女性肤色红润，皮肤光滑柔软。

　　原料:人参或西洋参6克，麦冬10克，新鲜牛奶200毫升。

　　制作方法:参、麦冬切片，加入清水50毫升炖1小时，煮牛奶，加入人参麦冬汁，温服。

　　红萝卜土茯苓猪肝汤养血明目。

　　猪肝含有大量维生素a，具有***作用。此外，猪肝具有补肝养血、清热明目的效果。茯苓可以增强人体免疫功能。萝卜是秋冬炖菜不可或缺的蔬菜。几味合用不仅能养血***，还能消肿。

　　原料:猪肝100克，土茯苓15克，精盐少。萝卜可以根据个人喜好使用量。

　　做法:将土茯苓切片、猪肝洗净切片、萝卜切片，一起放入锅中，加入清水煮至熟，加入盐即可食用。

　　瘦肉葡萄柚汤消热止咳。

　　瘦猪肉含有丰富的营养物质。葡萄柚含有丰富的维生素c，有助于消化。也可以止住肺热咳嗽。

　　原料:瘦猪肉50克，蜜柚肉4瓣，黄芪9克，白菜50克。

　　做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。

　　紫菜豆腐瘦肉汤排毒养颜。

　　紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、碘等微量元素。豆腐是清热***。多喝这汤可以滋润身体解热，排毒。

　　原料:紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

　　做法:豆腐切小块，瘦猪肉切肉丝，豆腐块，肉丝加水煮约30分钟，加紫菜煮约10分钟，加盐吃。

　　男人在秋天滋养粥。

　　根据中医阴阳消长的原理，男性***也不能忘记滋阴。

　　俗话说春生夏长秋收藏，立秋后，男性保健重视养收，根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季养生是必要的，男性养阴，秋季主要是健脾、肝、肾、清肺。

　　秋天应该多吃溜的食物。这种有胶性的滑动食品，含有胶原蛋白和精氨酸，有滋阴***的作用。常见的鱼贝类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

　　另外，根据中医以形补形的原理，男性可以适当补充动物鞭(鹿鞭、狗鞭、鞭、鞭等各种动物的生殖***)，鸡、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是很好的食疗补品。

　　应该多吃含锌的食物。含锌食品有利于男性的健康。锌能提高精子质量，与男性新陈代谢、生长发育和其他生理功能密切相关。男性**中含有大量锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。多吃含锌丰富的食品(生蚝、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。

　　多吃含番茄红素的食物。研究表明，番茄红素是男性**需要的营养素之一，主要能使前列腺健康。许多**非常尊重这种食物要素。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、柚子等红色食品中，可以***前列腺中的自由基，保护前列腺组织。所以，多吃番茄的男生，等于给自己添加了前列腺保护网。成年人每天吃100到200克番茄，可以满足番茄红素的身体需求。番茄红素需要经过加热和油脂调理，才能更容易吸收人体，所以吃熟番茄才能发挥作用。

　　海参枸杞粥。

　　原料:海参30克，枸杞60克，粳米100克。

　　制作:将海参浸泡后，洗净加入适量的水粳米、枸杞一起煮就可以吃。

　　鱼胶核桃粥。

　　原料:鱼肚30克，核桃5克，糯米50克。

　　制作:将上述食材加水适量煮熟即可食用。

　　儿童秋季养生粥。

　　沙参银耳粥。

　　原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　制作：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清水，先煮30至40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净)，再煮1小时放入冰糖，再熬10至15分钟，即可食用。

　　面料麦冬粥。

　　原料:面料黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金枝橙饼30克。

　　制作:将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，放入消毒的纱布袋中，放入陶器罐中，放入清水，先煮1小时，取出布袋去渣，放入粳米(洗净)煮粥30分钟即可食用。

　　杏仁川贝百合粥。

　　原料:杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。

　　制作:将杏仁、川贝母、百合洗净，放入消毒的纱布袋中，煮1小时，捞取药渣后放入粳米(洗净)，煮20~30分钟即可食用。

　　芝麻花生猪肝山楂粥。

　　原料:芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。

　　制作:将花生去壳，将芝麻放入陶器罐中，注入清水，煮1小时，花生熟后，放入粳米(洗净)煮30分钟后，放入猪肝、山楂，煮5~10分钟即可食用。