热吗？这些适合夏天喝的养生汤粥还不赶快安排起来~

　　炎热的夏天，人们为了消暑不是冷饮，而是空调，这样对身体的伤害很大，饮食对健康很重要，每个季节都有应对的食谱。夏天本身很热，人体的水分流失很大。这时，**重要的是补充失去的水分，在饮食上反映在汤里。

　　以下是一些适合夏天喝的汤。

　　这些汤的制作方法并不困难，比较容易操作。虽说炖的时间有点长，但是用电饭煲和电压锅做的，所以很省事。

　　喜欢的亲们不妨收下，每天换着做，饭前喝一碗这样的养生汤，鲜美可口，消暑解乏，增进食欲又补充水分，好处很多哦。

　　夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。另外，富含维生素c、钾元素，钾元素是人体必要的微量元素，具有排水消肿的作用。

　　【主要材料】

　　猪肉馅 | 250g、冬瓜 | 一块。

　　【辅料】

　　牡蛎油30g，生抽20g，盐少许，淀粉2勺，黑椒粉1g，清水适量，葱1棵。

　　【做法】【做法】

　　1.准备好猪肉馅，加入牡蛎油、盐、生提取、清水、黑胡椒粉。

　　2.沿一个方向搅拌均匀后，加入淀粉和少量清水，充分搅拌均匀，使肉馅变得强壮。

　　3.冬瓜去皮切成小块，冷水下锅，用大火煮。

　　4.用勺子捞适量的肉馅放入锅中。

　　5.肉丸浮出水面，根据味道加盐，关火，撒上少许葱调味。

　　制作成分:丝瓜2根、鸡蛋2根、胡萝卜半根、盐1勺、胡椒粉1勺、香菜1根。

　　制作方法:

　　1.准备必要的食材

　　2、热锅冷油，敲鸡蛋，煎至两面焦黄色

　　3、倒入开水，煮上10分钟左右，把汤汁煮白;

　　4、丝瓜去皮后切成滚刀块;

　　5、加入甜瓜和胡萝卜片，煮3分钟左右

　　6、***调味:加盐、胡椒粉、香菜、香油煮就能出锅

　　椰子鸡汤是众多鸡汤中的***，在广东地区很受欢迎。椰子肉有丰富的蛋白质、碳水化合物等，椰子汁有多种葡萄糖、维生素和矿物质等，可以提高人体的抵抗力，缓和夏天的疲劳感。

　　另外，鸡肉可以补充身体营养，滋养脾胃。贫血，身体虚弱的人**适合这汤。

　　做法::::::

　　1.在椰子上开孔，倒出椰汁备用，去壳取椰子肉，切成条状

　　2、把鸡处理干净，把鸡切成块，放在碗里等待

　　3、炖锅加入3~4碗清水煮，加入椰汁后，加入椰肉、鸡肉、姜片大火煮

　　4、煮汤后，用文火慢炖3小时，加盐调味即可。

　　食材:排骨400克，海带150克，姜、葱、黄酒适量。

　　做法如下:

　　1、切葱，姜切片备用。

　　2、清洗骨头后，沿着骨肉之间的纹理，切成手指长度左右的肉段，在锅里烧开水，开水后放入猪排煮5分钟左右，取出后放入温水中，清洗干净。

　　3、将浸泡后的海带放进蒸屉里蒸30分钟左右，取出后放入清浸泡，等到海带彻底泡发后，洗净捞出控水，将海带切成长方块。

　　4、锅中加入清水，将洗净的排骨放入锅内，加入小葱、姜片、黄酒去味，，开大火煮开，将锅中煮出来的残渣浮沫撇干净，转为中火焖20分钟左右。

　　5、把骨头炖好后，放入刚切好的海带块，用大火煮10分钟，让海和骨头相互味道，把姜片、葱段扔掉，加入盐、味精、香油调味后出锅。

　　绿豆汤清热解暑，离不开夏天。煮绿豆汤时，加入几片南瓜，营养和口感更丰富。

　　具体的制作方法。

　　第一步:准备食材。绿豆150克，南瓜300克。

　　第二步:挑出绿豆中的杂质，洗净，浸泡30分钟。

　　步骤3:将南瓜去皮，切成2厘米左右的小块。(南瓜比较好选择老的，口感好)

　　步骤4:将绿豆和南瓜放入电饭锅中，加入1200毫升清水，选择粥功能即可。(用普通锅煮的话，煮一锅热水，把绿豆放入锅中，煮到绿豆开花时，把南瓜放入锅中，煮到南瓜变软即可。如果你喜欢甜的东西，你也可以加冰糖)

　　步骤5:盛开后可以吃。(冷却或冷藏后，味道更好哦)

　　如果家人经常喝汤，建议准备一个专门煮汤的炖锅，建议用小熊电炖锅。

　　【小熊电炖锅】

　　类型：采用隔水炖方式。

　　操作方式:微机控制。

　　功能:3.5H预约及时，自动保温。

　　产品配置:2.5L杯，0.5L×3杯。

　　小熊家电产品精致小巧，这种米白外观特别简单，适合各种厨房装饰风格。