脂肪肝不能吃哪些食物？脂肪肝比较好的运动方式是什么？

34 阅读 2022-09-29

　　脂肪肝是一种肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变，对人体健康具有很大的威胁。脂肪肝的患者要从日常饮食方面着手进行相对应的调理和***，那么脂肪肝不能吃哪些食物?脂肪肝比较好的运动方式是什么?

　　脂肪肝不能吃哪些食物?

　　1、高脂肪食物，包括动物的肥肉、内脏，油炸油煎的食物、烧烤类食物、袋装的加工食品等，这些食物中都含有较高的脂肪，容易导致热量摄入超标，过多的热量转化为脂肪储存，导致肝脏上沉积的脂肪增多，加重脂肪肝。

　　2、高糖食物，糖果、饼干、面包、蛋糕等食物中都含有较多的糖分，所含热量也比较高，同样也容易导致肝脏上的脂肪沉积增多，加重脂肪肝。

　　3、酒水，酒精具有供能作用，白酒、红酒、啤酒等各种酒水都会提供较高的热量，而且会加重肝脏的代谢负担，容易加重脂肪肝。

　　脂肪肝比较好的运动方式是什么?

　　脂肪肝病人**适合的运动是有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等，同时，一定要注意根据个人身体状况来选择合适的运动方式和运动量，首先不动肯定不如动，也就是说要争取进行活动，包括有氧运动，也包括无氧运动，也包括日常的散步，快走等等，一定要根据个人身体状况来选择合适的运动方式和合适的运动量，一般来说还是要争取进行有氧运动，因为有氧运动，不单单可以消耗身体的能量，同时可以锻炼我们的心肺功能，有利于身体的健康。

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