为什么***至少需要坚持半年？因为身体也有肌肉记忆~

　　一直以来，我们认为只有大脑有记忆功能，我们看到的人和发生的事情都是用大脑保存的，想起来的时候脑子里自然会有印象是众所周知的。

　　然而，还有一个容易被忽视的记忆，那就是身体记忆。

　　发现不可思议的身体记忆。

　　科学家通过研究发现，我们的身体也有很强的记忆功能，无论是身体形态还是生活习惯，包括饮酒、吸烟、***、疾病，身体都会记忆起来，这个记忆的保存比你想象的要长。

　　曾有47岁的美国女性DebbietVega，在自己的身体里移植了18岁的少年的心脏。通过恢复，Debbie幸运地恢复健康，没有排异反应。但是，出院几周后，Debbie发现自己和以前不一样了。

　　她喜欢和啤酒喜欢听Rap，开始吃快餐。但是，手术前的Debbie是不喝酒的人，一直是素质主义者，喜欢的也是古典音乐。这让她觉得很奇怪。移植心脏后，连生活习惯都会随着心脏的原主人而改变吗?

　　这件事当时备受瞩目，科学家纷纷开始研究，开始挖掘身体记忆，也就是所谓的看不见的身体密码。

　　调查显示，10%以上接受心脏移植的人在手术后发生了2~5处变化，这种变化与捐赠者惊人地相似。

　　美国亚利桑那大学的**认为，我们的记忆不**是大脑，还有细胞。

　　类似于上述的新闻，就是因为人体细胞具有记忆功能，当***移植后，***中的细胞记忆保存完好，会在新的机体继续存活，记忆中的习惯也会被保留下来。

　　身体会记住的那些事。

　　因此，如果你有不好的兴趣，你也会被记录下来，比如吸烟。

　　戒烟20分钟后，脉搏、血压、心跳恢复正常12小时后，体内一氧化碳水平比较低，血液中氧含量恢复正常3天后，体内尼古丁完全代谢，3个月后肺活量上升，消除生理烟瘾。

　　但是，完全戒烟需要持续15年，15年后，你的身体会完全忘记你抽的烟……

　　肌肉记忆▼

　　肌肉记忆也是身体记忆的一种，经常锻炼的人可能有很深的经验。如果你在之前一直有健身的习惯，就算有一段时间停止了运动，身体机能也不会马上下降，但是只要你稍微运动一下，就会恢复到原来的水平。

　　这一点在专业运动员身上体会更深，哪怕中断训练了20年，再重新拾起，所需要的时间也比从未接受过训练的人少至少40%。从这个角度来看，身体记忆真的更长。

　　当我们开始健身并保持比较好的肌肉记忆时，我们可以遵循30/48的原则:也就是说，30分钟的训练和48小时的恢复时间。如果你这样往复，你的肌肉会更持久和更持久。

　　肥胖细胞的记忆。

　　说到这么多细胞记忆，现在很受欢迎的***话题是***困难，也可以用细胞记忆来说明。

　　脂肪细胞也会记住。如果你使用***，***期间体重确实会下降。然而，只要你恢复饮食，脂肪细胞就会迫使你的身体恢复到记忆中的老样子。**终结果基本上是反弹。

　　因此，***是**不可取的方法。

　　那么，根据细胞记忆的概念，如何正确***呢?成年后，我们身体的脂肪细胞数量是一定的，不会因为外力的作用和被动的运动而消失。

　　此外，脂肪细胞的更新周期为90-180天。也就是说，***至少需要半年的时间，***成功，也就是说脂肪细胞更新了记忆。

　　所以，你可以这样做。

　　1.以慢节奏***。

　　首先，***是很长的事情，不是一朝一夕就能改变的，我们的身体形成记忆需要一定的时间。选择慢慢***的话，身体会习惯***的节奏，适应***的体重，不容易反弹。

　　2.保证运动量。

　　不需要每天，每周至少保证2~4天的运动日，有氧减脂，无氧成形，提高基础代谢，缓慢***，保持适应身体的时间，保证食物量的摄取。

　　3.保持饮食营养均衡，控制热量摄取。

　　单纯靠饿是很难瘦的。身体营养摄取不足会影响代谢，摄取热量消耗困难，***效率下降。

　　***必须摄取充分的碳水化合物、蛋白质、纤维素和脂肪等营养，同时控制饮食摄取的总热量。每顿饭吃多少都没有固定的准则，只要把一天的饮食控制在健康范围内，就不会发胖。一般来说，肥胖的人每天摄取1500张卡片可以***。

　　身体是**的成本，理解身体记忆的原理有助于理解***，选择更健康的***方法