哪些食物可以？怎么治效果比较好？

32 阅读 2022-08-08

　　***人群**主要的就是要降压，因为***会导致很多***。日常生活中除了适当运动、确保充裕睡眠之外日常饮食也是很重要的，那么哪些食物可以***?***怎么治效果比较好?

　　哪些食物可以***?

　　一、大豆：味甘性寒。黄豆可健脾宽中，***消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。

　　二、大枣(黑枣)：味甘性温。哪些食物能***，可补脾和胃，养血***，***生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等。

　　三、萝卜：味辛甘性凉。萝卜可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能防范***和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。

　　四、牛奶：味甘性平。哪些食物能***，可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等。

　　五、豆腐：性味甘凉。豆腐可***和中，生津***，清热降火，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。

　　***怎么治效果比较好?

　　***、增进饮食，确保合理、健康、法则，不吸烟，不饮酒酒，尽可能以低脂、低盐、高营养类的食物为主，少吃或不吃任何油炸油腻类的食品。

　　第二、确保充裕的睡眠时间，每天都尽可能达到7-8个小时，特别是要避免熬夜。

　　第三、合理安排运动磨练，维持心态畅通，避免出现不好心态。

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