什么食物比较好？中医比较好的方法有哪些？

32 阅读 2022-08-03

　　对于血压高的人来说，平时在生活习惯上还是要多加注意的，因为***是很多***的危险因素，如果能够做好饮食、运动和睡眠等方面的调养工作，是很有好处的。那么什么食物***比较好?中医***比较好的方法有哪些?

　　什么食物***比较好?

　　1、芹菜

　　具备***作用，同时还可以**降血脂，对***很有好处，比如说萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等。

　　2、土豆

　　还有大量的钾要素和钙要素，而且钠要素含量较为低。钾盐能促使胆固醇排泄，有利于尿效用，同时协助人改善心肌收缩能力。

　　3、粗纤维谷物

　　多吃小麦协助防范***。小麦包含大量植物纤维，能够有助于消化，而且还能够抑止肠内细菌生殖，让机体生成泛酸，有助于防治***病。

　　4、多吃蔬果

　　苹果利于心肌代谢，同时还能够改善患儿的心肌机能和血液循环，**协助胆固醇的排泄，从而能够减小***病的发展。

　　中医***比较好的方法有哪些?

　　常按穴位，血压快降

　　百会穴，在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处，是我们******的有效性常用穴位。因为百会是我们人体几条经络交汇之处，是我们人体阳气汇聚的地方，常按可以有效性减低血压。可以用手掌紧贴百会穴，顺时针转动，每次转动36圈。还可以多按压足三里、人中穴、迎香穴、丝竹穴、听宫穴、曲池穴等。

　　拔罐降压，健康方便

　　拔罐可以挑选肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三阴交等常用位置拔罐。一般一次拔罐时间不宜超过15分钟，以10-15分钟比较好，如果深感紧痛时也应当立刻拔除罐。每次拔罐后应当在皮肤颜色恢复正常后再开展下一次拔罐，并且确保拔罐后24小时内拔罐区域不触及水。

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