血压高要怎么调理？血压高的人吃什么食物比较好？

71 阅读 2022-08-02

　　***这种病症现在越来越***了，在生活当中有很大比例的老年人都有***的问题，但是有很大一部分的患儿由于病征不是特别明显，那么血压高要怎么调理?血压高的人吃什么食物比较好?

　　血压高要怎么调理?

　　1、心情舒畅

　　任何精神上刺激都能使人的血压上升。***病人若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽可能减小心态波动，就可以维持血压的相对安定，减小并发症的发生。

　　2、饮食清淡

　　我们明白，盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压上升，进而加重心脏负担。

　　3、合理地休息

　　对于***患儿来说，合理地休息是甚为举足轻重的。更是是年长患儿，因其各种脏器均已没落，更应留意休息，避免过度劳累，每日需确保7～9个小时的睡眠时间，此外，还应统辖房事，以防止房劳过度，损体伤神。

　　血压高的人吃什么食物比较好?

　　1、香蕉

　　香蕉与其他水果一样，是维他命和矿物质的**主要来源，带有充沛的钾，钾对于下***是非常有效用的。

　　2、石榴

　　石榴富含的物质有着ACE抑制剂的效用，因此在下***方面如此有效性。ACE抑制剂有助于血管的松弛，并使更多的血液和氧气进入心脏，进而下***。

　　3、菠菜

　　菠菜蕴含丰富的营养，对身心健康有很多益处。菠菜富含对心脏和血管有益于的营养素物质，例如叶酸和镁，也有助于下***。

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