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什么睡姿可以消除富贵包？富贵包晚上平躺睡觉管用吗？

395 阅读 2022-07-12

　　现代人***都是低头族，运动量少，所以富贵包人群越来越多，所谓的“富贵包”，实际上是颈椎生理前凸，颈椎后凸，造成肌肉彭隆的表现。那么什么睡姿可以消除富贵包?富贵包晚上平躺睡觉管用吗?

　　什么睡姿可以消除富贵包?

　　首先维持正确的睡姿要有一个适合的枕头。不能太高，也不能过低。一定要选取人体颈部曲线匹配的高度。也就是当人体睡觉上来以后，脊柱稍微的弯曲即可。

　　枕头的材质比较好选项荞麦枕头，绝不选项太软的。这样当枕头有一定的硬度，可以维持我们生理的曲度。把我们的颈部放在枕头的中间。比较好选项中间低两边高的元宝枕头。利于维护我们颈椎的曲线。一定要选项平躺的姿态，尽可能避免偏差，或者是佝偻卷缩。

　　富贵包晚上平躺睡觉管用吗?

　　富贵包晚上平躺着睡觉不管用。富贵包是由颈部脂肪组织在头和颈肩之间，在日常活动过程中挤压而形成的，其主要缘故是人体内脂肪组织聚积太多。即便人们不睡觉枕头，在日常活动中，颈部脂肪组织仍会被挤压，所以这与睡觉不睡觉的枕头没有什么联系。要消除或避免富贵包的产生，比较好的方式就是减小脂肪的摄入量和增加脂肪的消耗。

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