怎样2分钟改善肾经***？养生堂老中医教你2个简单的养生动作

57 阅读 2021-07-02

　　在中医理论中，肾是天生的主水、主藏，对人体水分排泄起着主要的管理作用。现代医学也表明，肾脏是人体**重要的***代谢***，对人体水分循环平衡至关重要。夜晚频繁发生***的话，肾脏功能障碍的可能性很高。

　　同时，肾脏主要隐藏精血，与人体精力是否充分紧密相连，特别是对男性来说，健康的肾脏是生命活力的源泉。保养肾脏，睡**分钟，坚持以下3个动作，有助于***固精，改善***问题，有助于男性健康养生。

　　洗完脚后，用稍硬的锤子等工具，稍微感觉到麻木的力量，敲打脚后跟的位置，每天敲打10分钟，用手掌揉脚面。或者直接用脚后跟走路，也有很好的刺激肾经、滋***脏的功效。

　　脚后跟位置处于足少阴肾经末端，敲击脚后跟可刺激肾经，有助于***气，改善精力不足等问题。晚睡前敲击脚后跟还能改善脏腑内的气血，提高睡眠质量，改善***等问题，还能帮助延长寿命。

　　2.揉腰背:

　　手洗净后，双手搓热，然后用手掌按摩腰部两侧，用圆圈式揉搓，直到身体稍微发热，然后将干净的热毛巾粘贴在腰背部，直到毛巾凉爽，取下毛巾，注意保暖，防止寒气侵入，损害健康。

　　经常揉腰背，不仅可以促进腰部周围的血液循环，滋养肾脏，补充肾脏固精，还有助于排出肾脏内的***，减少肾脏负担，保护肾脏健康。揉搓后，用热毛巾加热，不仅能促进血液循环，还能消除疲劳，提高睡眠质量，有助于养生。

　　3、半蹲站桩:

　　双脚与肩膀分开宽度，慢慢蹲下，把双手放在胸前，双手合在一起，以合在一起的姿势，提起肛门，每10秒呼气，每天10分钟即可。起初，你会感到腿无力，你也可以通过墙壁把背靠在墙上锻炼。

　　这种姿势能充分刺激肾经，加快身体血液循环，使新鲜血液及时供应给肾脏，发挥***固精的作用。同时这一动作还可以增强身体代谢，减少体内***的堆积，增强基础代谢率，具有非常好的养生健身功效。

　　肾脏不好的人想养肾，睡觉前多做这三个动作，每天10分钟，不仅能补充肾脏的固精，还能增强肾脏的功能，改善能源不足等问题，有助于去除肾脏***，改善***症状，提高睡眠质量，有助于男性健康养生。

本文标签：

免责声明：非本网作品均来自互联网，发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将核实后进行删除，本网站对此声明具有**终解释权。