熬夜会不会导致脱发？熬夜掉头发该怎么办？

31 阅读 2022-05-17

　　关于熬夜的危害，也许很多朋友都有所耳闻，不仅对皮肤、心脏、肝脏等不好，也会影响人体正常的内分泌系统以及肾脏，那么熬夜会不会导致脱发?熬夜掉头发该怎么办?

　　熬夜会不会导致脱发?

　　脱发是皮肤科一个很常见的问题，临床上又分很多种的脱发种类，其中熬夜被认为是其中的原因之一，虽然目前没什么科学、合理的证据能够验证熬夜***会引起脱发，但是在临床中会发现常常熬夜的人群，比如一些从事电脑的IT工作人员，需熬夜的、加班的夜班人员，比如招待所需夜间值勤的这些人员出现脱发的概率会高些。

　　考虑也许和熬夜时候体内的代谢情形出现紊乱，体内的***水准也可能会有变化，这些或许是熬夜引起脱发的一个原因，所以尽可能的要留意调整作息，尽可能的绝不熬夜。

　　熬夜掉头发该怎么办?

　　1、充裕的睡眠可以有助于皮肤和毛发的新陈代谢，使各个***组织获得充裕的休息，同时令大脑取得放松，改善头皮的血液循环，让发根能充分吸收养分物质，强韧毛发，从而缓和脱发的病征。维持充裕的睡眠，维持充沛的睡眠是必备的。

　　2、平衡饮食，饮食上要留意清淡，少吃油腻、尖刻的食物，尽可能减小对头皮的刺激;同时留意补充蛋白质和维他命，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海带、胡萝卜等食物，也能补充毛发发育所需的微量元素，有助于推动毛发发育，减轻脱发的病征。

　　3、常梳头，按摩头皮，有助于头皮的血液循环，使毛发可以更好的吸收养分，从而强韧发根，起到防范脱发的功用。

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