月子餐吃什么菜好？月子***餐一般吃什么东西？-起点养生网

月子餐吃什么菜好？月子***餐一般吃什么东西？

月子餐

66 阅读 2021-06-24

导读

　　月子餐是产妇坐月子时间吃的食物，月子餐营养丰富，能有效补充女性产后身体，月子餐也很重要。那么，月子餐吃什么菜比较好呢?如果你感兴趣，花点时间看这篇文章!　　月子餐吃什么菜比较好?　　适合坐在月球上的蔬菜主要有芥末青菜、胡萝卜、苋菜、青椒、番

　　月子餐是产妇坐月子时间吃的食物，月子餐营养丰富，能有效补充女性产后身体，月子餐也很重要。那么，月子餐吃什么菜比较好呢?如果你感兴趣，花点时间看这篇文章!

　　月子餐吃什么菜比较好?

　　适合坐在月球上的蔬菜主要有芥末青菜、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、蔬菜、凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、西红柿等具有***作用的蔬菜。

　　传统观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤害身体，很多蔬菜性寒冷，产妇月子期间一般避免吃性寒冷的食物，所以很多新不怎么敢吃蔬菜。新妈妈坐月子期间，***周不建议吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果可能会影响肠胃，伤害牙齿。月子第二周可以吃热性蔬菜，月子第三周开始吃水果，可以吃的温性蔬菜和水果。

　　1、芥菜属于平性蔬菜，芥菜含有大量的膳食纤维，可以防止***。同时，有*****、软化血管、预防心脏病等效果。坐在月球上的时候妈妈可以吃，但是尽量不要生吃。但是，中医认为吃太多芥末有消耗的副作用。此外，长期吃芥末会抑制性***的分泌。2、黄花菜蛋白质、维生素c、a和矿物质铁、钾、钙、镁等含量丰富，对血液的补益极大。黄花菜可以开胸隔膜，让人心情和睦，没有忧郁，所以名字忘记了忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。

　　月子餐的***顿饭吃什么?

　　女性生产结束后的***顿饭，比较好吃流质汤类食物。结果，刚生产的身体非常虚弱，胃肠功能不足，需要吃比较容易消化的食物。另外，生产也会导致身体流失大量的水分，吃汤类食物可以补充体能，同时补充身体所需的水分。

　　米粥是产后***顿饭的优先食物，可以加入适量的糖。小米中含有多种氨基酸和维生素，含有少量脂肪和碳水化合物，含有铁、锌、钙、核黄素、胡萝卜等营养物质。因此，喝红糖粥可以更好地补充体能。特别是对于产后血气损失、体质虚弱的产后女性，喝红糖粥有补益作用。

　　随着产后时间的增加，在第二餐的第三餐和今后的月子餐中，牛奶、鸡蛋、瘦肉、莲子、莲藕粉等蛋白质食品应该适量增加。分娩后分娩期间，饮食营养丰富，水果和蔬菜摄入充足，避免和减少分娩后***。饮食的原则是少吃多餐，均衡饮食，不吃辛辣刺激的食物。然后高蛋白的食物，比如鱼类，肉类可以多吃，多吃面食，多吃点小豆类，贝壳类，继续喝小牛奶，汤水的可以帮助牛奶，其中效果比较好的是大豆类炖猪脚。注意保温，预防感冒。