中医养生10个黄金时间是什么？长寿老中医10个养生口诀秘方？

611 阅读 2021-06-23

导读

　　当今社会，快节奏的生活、高压的社会现状、不合理的饮食习惯和方式，危及人们的健康。越来越多的人处于亚健康状态，过早患病。如何健康长寿?中医**指出，只要抽出一点时间，就能改善健康状况。让我们看看日常生活中的长寿秘方。　　1.四肢经常活动，

　　当今社会，快节奏的生活、高压的社会现状、不合理的饮食习惯和方式，危及人们的健康。越来越多的人处于亚健康状态，过早患病。如何健康长寿?中医**指出，只要抽出一点时间，就能改善健康状况。让我们看看日常生活中的长寿秘方。

　　1.四肢经常活动，全身关节松弛。

　　我记得有句俗话说饭后散步，不进药店。这反映了运动对健康的好处。运动不仅能让身心愉快，还能提高自己的***，达到强身健体、长寿的效果。

　　**指出，在活动过程中，不仅要活动身体的某个部位，还要活动全身，促进全身的血液循环。

（中医养生10个黄金时间）

　　2.肩颈关节动作，预防颈椎病。

　　长期处于一种姿势，人们会感到肩膀僵硬、腰酸背痛。特别是上班族，长时间坐在电脑旁，保持姿势。长期以来，容易患颈椎病。建议人们每隔一段时间，动动肩颈关节，防止颈椎病的发生。

　　3.用双手摩擦脸，看起来很聪明。

　　头部也是身体的重要***。中医**指出，经常摩擦脸部，在促进血液循环的同时，刺激脸部和耳朵等头部穴位，使眼睛明亮。

　　4.十个手指经常梳头，美脑。

　　头部有百合穴等穴位，用十指和木梳等梳理工具梳理头部，按头部穴位，可以健脑智育，防预防脱发发，延缓老化，延长寿命。

（中医养生10个黄金时间）

　　5.睡觉前喝一杯牛奶，伴随着梦想。

　　睡觉前喝一杯牛奶可以让人们睡得更好。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠也是长寿秘方的一**宝。人们应该养成准时睡觉和起床的好习惯。但需要注意的是，睡觉前不要做剧烈的运动。

　　6.每天枣，决不老。

　　枣比较好是色红、肉厚、饱满、核小、无核、甜的人。民间有每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老、五谷加大枣，胜过灵芝草、皮肤好，粥加大枣等说法，虽然夸张，但经常吃枣对健康有益。

　　7.从早上开始喝一杯水，保护心灵润肠。

　　人早上起床后胃肠排出，此时喝水清洁胃肠，减轻胃酸，减轻胃刺激，使胃肠保持比较好状态。起床后喝的水很快就会被肠粘膜吸收进入血液，有效地增加血液溶解量，减少血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，大脑能够迅速恢复清醒状态。

　　早上起床后，为身体补充水分，使水分迅速运送到全身，有助于血液循环，帮助身体排出体内***，滋润皮肤，使皮肤水灵。

　　8.饭前一碗汤，苗条健康。

　　常说饭前喝汤，胜过良药是有科学道理的。这是因为从口腔喉咙、食道到胃，就像通道一样，是食物必经之路，吃饭前喝几口汤，在这个消化道上加入润滑剂，使食物能够顺利咽下，防止硬食物刺激消化道的粘膜。

　　9.经常喝茶，养生排毒。

　　茶的**初发现和利用始于药用。神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解。喝茶有很多好处。喝茶有助于延缓衰老，长寿，预防和***，保护牙齿。

　　10.常吃醋，健胃杀菌。

　　醋又称食醋、苦酒等，是烹饪中常用的液体酸味调味料。醋具有促进消化、增进食欲、防腐杀菌的功效。醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白葡萄球菌、流感杆菌也有很强的抑制作用。