坐月子人吃什么水果有营养？坐月子吃水果需要用热水泡吗？
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2022-02-17
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选项即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种特性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。那么坐月子人吃什么水果有营养?坐月子吃水果需要用热水泡吗? 坐月子人吃什么水
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选项即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种特性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。那么坐月子人吃什么水果有营养?坐月子吃水果需要用热水泡吗?
坐月子人吃什么水果有营养?
水果有益于，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。
月子里吃水果留意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的**初几天，脾胃孱弱，因此比较好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的承担。同时留意一定不必因为贪嘴而暴食水果。
3、水果绝不太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不必因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、吃水果时要留意整洁，彻底清洗清洁或去皮后再吃，以免时有发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要确保自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用热水烫一下再吃。但是比较好不用煮沸，以免毁损水果中的维生素。
坐月子吃水果需要用热水泡吗?
坐月子的时候把水果加热之后再吃，可以减小水果对胃肠的刺激。但是加热的方式需要注意，可以用开水浸入或者微波炉短时间的加入。不需要要放入锅中煮熟，煮熟之后的水果不仅失掉了本来的口感，还会毁损其中的养分。
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