坐月子人吃什么水果有营养？冬季坐月子苹果可以吃吗？

　　很多老人都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使孕妇受凉，坠落月子病。实际上，水果也分寒凉温热四性，恰当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么坐月子人吃什么水果有营养素?冬季坐月子苹果可以吃吗?

　　坐月子人吃什么水果有营养?

　　榴连：味甘性热，出产于东南亚，有水果***的美誉。因其性热，能***助火，对促进体温、增进血液循环有不错的效用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平叛其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并扫除细菌和***，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，特别对***孕妇腹泻效用更佳。苹果还能减低血糖及胆固醇，利于患妊娠***综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的效用。产后食用香蕉，可使人心情舒畅沉静，有***功用，甚至使疼痛感降低。香蕉中带有大量的纤维素和铁质，有通便***的效用。可有效性预防因孕妇卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而导致的***。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、***、通乳的效用，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复利于。因其性冷，食用前用开水烫温。每日一个为宜。

　　葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功用。因其含铁量较高，所以可***。制成葡萄干干后，铁占百分比更大，可当做补铁食品，常食可扫除困倦乏力、形体瘦削等病症，是健体延年的佳品品。妇人产后失血过多，可以葡萄作为***圣品。

　　菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西附近。有生津止渴、助消化、止泻、***的功用。含有维生素B1，可以扫除疲乏、增进食欲，有益孕妇产后恢复。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的效用很多，降压、***、消肿驱虫，协助母乳分泌，让胸部更丰满、消脂***等。木瓜的养分成份主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维他命B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

　　荔枝：养肝补脾，滋阴***，生津止渴，性平，十分适于孕妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　樱桃：性温，味甘微酸;入脾、肝经。适宜体质虚弱者食用，可以协助调养脾胃，补气养血，防治***，腰酸背痛，四肢无力。

　　冬季坐月子苹果可以吃吗?

　　女性产后坐月子期间可以吃苹果，因为苹果不仅富含丰沛养分物质，可补充女性分娩时所耗费养分，且其属于温性水果，不会由于过寒引起不适症状。

　　而冬天时由于温度较低，可以将苹果放在热水中泡一会或直接煮熟食用。