产后怎样睡姿势更有利于恶露排出？剖宫产排恶露的方法和睡姿-起点养生网

产后怎样睡姿势更有利于恶露排出？剖宫产排恶露的方法和睡姿

39 阅读 2021-12-17

导读

　　一般来说，宝妈会在产后六周之前排清洁恶露，如果超过这个时间，宝妈依然有不法则的子宫出血情形，就需及早到医院去检验了。那么产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?剖宫产排恶露的方法和睡姿有哪些?　　产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?　　1. 适当运

　　一般来说，宝妈会在产后六周之前排清洁恶露，如果超过这个时间，宝妈依然有不法则的子宫出血情形，就需及早到医院去检验了。那么产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?剖宫产排恶露的方法和睡姿有哪些?

　　产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?

　　1. 适当运动。

　　宝妈产后绝不总是待在床上，根据躯体回复的情形，更是是顺产的宝妈，可以早点下床走走，或者就在床上做一些产褥期体操，这样利于恶露尽早排出，协助子宫回复。另外，孕妇在床上躺着的时候应当使用右侧卧位，这样的姿态利于恶露如愿流出。

　　2. 不必着凉。

　　产后留意不用着凉是很有道理的，冷空气或者冷水可能会使得孕妇气血凝滞，引致恶露不能畅顺的排出，留在体内还会对宝妈以后的躯体带来影响。

　　3. 喝点红糖水。

　　孕妇可以在产后多吃一些有利恶露排出的食物或饮料，比如红糖水。红糖有活血化瘀的机能，利于恶露如愿排出。而且红糖性温，宝妈喝完之后会感觉到暖暖的，还能防止产后风寒。

　　剖宫产排恶露的方法和睡姿

　　剖腹产需较长的时间才能全然回复。正确的睡姿对回复有一定的帮助，对恶露的排出也有促进功用。

　　并未意外的话，剖腹产后观察一个星期就可以返家了。在坐月子期间，孕妇睡的时候需平躺和侧躺更替，尽可能避免趴着歇息，以免压迫到外伤。

　　剖腹产后除了要留意睡姿之外，还要留意饮食。为了不激发外伤，孕妇应当维持饮食清淡，会导致外伤发痒的海鲜类、辣椒和过分油腻的食物，都应当暂时性避免。

　　应当多喝养分丰沛的排骨汤、兼具滋补效用的乌鸡汤等，同时还要多吃当季水果。